国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第277章 新赛季的目标规划

2012年10月5日下午2点屈正阳坐在训练馆的休息区手里捧着一本蓝色封面的“新赛季目标规划手册”封面上贴着他和家人的合影——晓萌举着加油牌妈妈抱着宝宝姐姐站在旁边照片边缘还沾着晓萌画的黄色星星。

手册第一页是“短期目标（10月-11月）”用黑色水笔写得密密麻麻： 1. 世锦赛资格战：三轮全胜每场经验值+80累计升至5000+80×3=5240/技能仅【形意拳·横拳】从75/100涨至78/100（每周1点共3周）； 2. 资格战技术重点：针对王浩的“踮脚+正手爆冲”练信号预判针对张伟的“手肘抬动+反手变线”练移位针对李哲的“中远台相持”练体能分配； 3. 训练周期：10月1日-14日（资格战前）每天2.5小时专项训练+1小时体能10月15日-20日（资格战期间）赛后1小时复盘+1小时恢复训练。

他翻到第二页“中期目标（2013年1月-5月）”这里贴着秦教练手写的批注：“重点提升【预判+太极刺客】必杀技在逆风局的触发稳定性目前顺风局100%逆风局（落后2分以上）85%需升至95%；经验值控制在每月+600避免14级提前满经验。

”旁边还附着樊振东的字迹：“明年3月队内对抗赛我要跟你再打一场这次我反手快撕会加到190km/h！” 第三页“长期目标（2013年5月-12月）”屈正阳用红笔写着“世锦赛冠军、世界杯卫冕、亚运会冠军”下面画了个小小的太极图案旁边标注：“国术乒乓需融入更多实战变化比如【劈拳+十字手】的防反组合目前熟练度仅60/1002013年6月前需升至80/100。

” 秦教练走过来手里拿着王浩的最新训练视频：“你看王浩这两周把正手爆冲的‘踮脚’信号藏得更深了幅度从0.3厘米缩到0.2厘米持续时间0.005秒得重新练信号捕捉。

”屈正阳立刻打开平板电脑视频里王浩的右脚几乎只是轻微一抬若不慢放根本察觉不到。

“我明天开始每天上午加20分钟慢放视频分析”屈正阳在手册上补了一行字“10月6日起每日增加‘0.2厘米踮脚信号识别’训练。

” 下午4点樊振东来找他对练两人模拟“资格战王浩战术”——樊振东故意缩小踮脚幅度正手爆冲速度183km/h。

第一球樊振东踮脚0.2厘米屈正阳险些没捕捉到球擦着球拍边缘落地“1-0！”第二球他盯着樊振东的脚踝终于在踮脚瞬间启动移位卸力后爆冲得分“1-1！”第三球到第五球他的识别成功率从50%慢慢升到80%秦教练在旁边用摄像机记录：“很好明天把成功率提到90%资格战就能稳了。

” 傍晚训练结束屈正阳在手册最后一页写了句总结：“目标不是数字是每一次训练的0.001秒进步每一场比赛的1分专注。

”他打开系统面板经验值5020/（下午训练+20）【形意拳·横拳】仍停在75/100（未到每周涨点时间）合上手册时口袋里的手机震动了——是妈妈发来的微信：“晓萌画了世锦赛资格战加油画明天给你送过去。

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