国乒荣耀我的星光女友刘亦菲第339章 归队后的状态调整剑指世界杯的蓄力时刻

2013年6月1日距离世界杯开幕还有28天八一队训练馆里训练的呐喊声此起彼伏。

屈正阳穿着红色训练服正在进行体能恢复训练——3000米长跑他保持着稳定的节奏呼吸均匀汗水顺着脸颊滴落在跑道上留下一串串湿痕。

“正阳速度再提一点最后一圈冲刺！”王建军教练站在跑道旁手里拿着计时器大声喊道。

他看着屈正阳的背影眼里满是欣慰——从老家回来后屈正阳虽然处理了股票和房产的事但训练丝毫没有松懈反而更加专注体能和技术都在快速恢复。

屈正阳听到喊声加快脚步双腿发力最后一圈冲刺冲过终点线时计时器显示10分15秒——比归队第一天快了20秒已经恢复到世锦赛前的最佳水平。

“不错”王教练走过来递过毛巾和水“体能恢复得很好接下来进行核心力量训练重点练腰腹和腿部应对林钟勋的正手爆冲。

” 屈正阳接过水喝了一口然后走到力量训练区开始做仰卧起坐和深蹲。

系统提示：“核心力量训练建议：仰卧起坐每组30个做5组组间休息1分钟；深蹲每组20个做4组负重15kg可提升腰腹核心力量10%增强【如封似闭】的卸力稳定性。

” 按照系统的建议屈正阳认真完成每一组训练汗水浸透了训练服贴在身上却丝毫没有影响他的动作标准度。

旁边的樊振东也在进行力量训练看到屈正阳的动作笑着说：“阳哥你这深蹲姿势比以前标准多了是不是系统又给你提建议了？” “嗯系统说这样能增强核心力量应对林钟勋的爆冲更稳。

”屈正阳做完最后一组深蹲站起身“下午咱们练双打重点磨合正手快带和反手拧拉的衔接秦教练说韩国组合的快撕很快咱们得提前适应。

” “行”樊振东点头“我膝盖恢复得差不多了下午可以试试高强度的对抗训练。

” 下午2点双打训练开始。

秦志戬教练亲自当陪练模拟韩国组合李尚洙/郑荣植的技术特点——李尚洙的反手快撕192km/h郑荣植的正手快带190km/h两人的衔接间隙0.008秒。

“注意看我的手势模拟李尚洙快撕！”秦教练发球后反手快撕球直奔屈正阳中路。

屈正阳启动【玉女穿梭】步法向反手移位0.2米用【如封似闭】卸力球拍后引0.41厘米完美化解192km/h的快撕随即衔接【十字手】拧拉回防至郑荣植的正手空当。

樊振东立刻跟进正手快带188km/h球擦着球台边线落地——“好球！”秦教练喊道“衔接再快0.001秒就能打他们一个措手不及！” 接下来的训练两人不断调整衔接速度系统实时扫描他们的动作数据：“【十字手】衔接速度0.09秒→0.085秒【正手快带】衔接速度0.08秒→0.075秒双打配合默契度提升至90%。

” 训练间隙屈正阳打开系统面板查看世界杯对手的最新数据： 【宿主：屈正阳】 【等级：14】 【经验值：7860/】（+200来自高强度训练） 【技能体系——】 1. 战术大师（初级LV.14） - 功能：快速分析对手战术漏洞每场比赛可生成3次“针对性应对方案”。

2. 形意拳精通（核心进攻） - 组合技：劈拳（98/100196km/h）、崩拳（90/1000.075秒衔接）、钻拳（91/1002层侧上旋）、炮拳（98/100195km/h）、横拳（88/100±30°变线） 3. 八卦走转大师（核心步法） - 【玉女穿梭 100/100】（启动0.028秒覆盖3米范围） 4. 太极拳精通（核心防守） - 【如封似闭 99/100】（卸力效率99%化解195N）、【十字手 92/100】（覆盖85%区域） 5. 应急步专家（核心救球） - 【马踏飞燕 88/100】（0.045秒启动）、【金鸡食米 84/100】（84%成功率） 【系统提示：林钟勋最新训练数据——正手爆冲力量196N侧旋发球旋转90转/秒；建议增加【如封似闭】的卸力后引幅度至0.42厘米化解概率提升至95%。

】 “秦教练”屈正阳走到秦教练身边“系统扫描到林钟勋的正手爆冲力量涨到196N了我得调整【如封似闭】的卸力幅度下午加练一组针对训练。

” “可以”秦教练点头“我让器材室准备极限力量发球机模拟196N的力量你针对性训练【如封似闭】。

” 下午4点屈正阳来到极限训练区发球机已经调试好能发出196N力量的爆冲球。

他站在球台前深吸一口气启动【如封似闭】球拍后引0.42厘米手腕随旋转微调5°稳稳接住来球随即衔接【炮拳】爆冲195km/h球直奔波台死角——“好球！”王教练在一旁喊道“卸力很稳衔接也快就这样练！” 训练一直持续到晚上7点屈正阳共完成了200组针对训练【如封似闭】的熟练度从99/100涨到100/100系统提示：“【如封似闭】满级卸力效率100%可化解200N以内所有进攻力量触发‘太极卸力’被动效果：对手进攻力量超过190N时自动缓冲10%冲击力。

” 回到宿舍屈正阳洗漱后打开手机看到妈妈发来的微信：“房子已经收拾好了我和你爸明天就坐高铁去北京给你带了老家的土特产还有你爱吃的红薯干。

” 屈正阳笑着回复：“好我明天去高铁站接你们。

” 躺在床上屈正阳回想着今天的训练心里充满了信心。

体能恢复到最佳技术也针对性强化了双打配合越来越默契还有家人的支持他有信心在世界杯上拿到好成绩为中国乒乓赢得更多荣耀。

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