篮球没有捷径第一百四十四章 兵强马壮新赛季

当初格罗弗和徐永说要陪伴家人实际上是要观察徐永值不值得合作。

现在他主动跑到坦佩来说明他心里面有了决断。

不过两人真的见面之后格罗弗却说他还要对徐永进行为期两天的考验只有徐永通过了考验他才会决定出山。

你是训练师祖师爷你说了算。

徐永一应配合。

而这个所谓的考验其实就是训练。

一天三练每次90分钟最早的那次是在吃早餐之前然后是下午两点和晚上十点。

时间上来说和徐永之前的比较接近而且90分钟里面有30分钟是投篮训练剩下那一小时强度则非常大。

甚至训练的时候格罗弗身边还放着一个医疗箱等到训练结束后他会过来给徐永做心率等各种体标的测试。

如果没问题那么下一次训练这个训练强度还会继续加大。

这是一种非常特别即便徐永是重生者也从未经历过的训练方式。

训练强度不断增大在第二天晚上的时候他也感觉强度达到了身体的极限。

当训练结束他喘着粗气双手撑着膝盖。

他觉得格罗弗不当训练师去当狱警肯定也不错。

“不要那么做上身的体重会压迫你的膝盖对膝关节伤害太大而且伱两臂向内夹紧会压迫你的肺部让你感觉更加难以呼吸。

”格罗弗一边说一边朝他走来。

徐永听到后伸直身子他倒是不在意会不会对膝关节有伤害但是格罗弗说的难以呼吸他是有感觉的。

一个这么小的细节这家伙真不是一般训练师能比的。

“如果你真的很累在躬下身体的时候双手拽住运动短裤的下沿这样既得到了休息也不会阻碍呼吸。

”格罗弗接着示范道。

徐永点点头虽然他知道格罗弗说的应该是对的但是这动作太小日子了他还是呼吸困难一下算了。

“所以你已经决定当我的私人训练师了？”徐永开口问道如果不是的话对方没必要废这些话。

格罗弗笑着点了点头然后又收起笑容感慨道：“你是我测试过的所有球员里面表现得最好的。

” 徐永笑了笑这格罗弗说话还怪好听的。

“我不是恭维我从来不会去试图取悦我的客户我说的是实话。

”在看到徐永的反应后格罗弗认真地说道。

他的这句话含金量十足要知道他合作过的对象从乔丹到希尔再到科比、麦迪、韦德每一个都是超巨。

“所以我也会用从未有过的高强度来要求你你有一个机会成为比任何人都出色的篮球运动员。

”格罗弗接着继续说道。

徐永也收起笑容点点头。

不管这是格罗弗的话术还是真的是那样他都做好让自己继续变强的准备了。

因为徐永刚结束完训练格罗弗示意两人坐到场边的板凳上聊。

科比教授小狗步法的时候更多是一种心得但是训练师不一样他们会有一套自己的理论基础。

格罗弗也不例外但是他的理论和其他人也是截然不同的。

因为在他的那套理论之中他会首先把运动员按照一定的类型进行区分依次从低到高分别是：被动者、掌控者和统治者。

格罗弗并没有对他们进行精确的定义但是他举了一些例子来进行区分。

比如被动者可以时不时打出一场表现优秀的比赛掌控者可以整个赛季保持卓越的表现而统治者则拥有一个始终处于巅峰的职业生涯。

再比如被动者依赖别人评价自己是否成功掌控者认为完成任务本身是对付出的最好奖励统治者则永不满意觉得自己还可以做得更好。

“这就是我对你进行测试的目的看看你是否有成为掌控者甚至统治者的潜力。

”格罗弗接着说道。

从结果来看徐永显然有那个潜力。

等聊完了理论接着就是具体实际训练。

格罗弗会为徐永制定严格的训练计划。

训练计划的强度就是之前徐永训练极限的那种因为格罗弗的训练目标就是帮助人打破身体极限。

而具体到训练内容他也不是笼统地说训练下肢或者上肢力量而是会精确到肌肉群。

比如和突破息息相关的小腿三头肌以及和投篮紧密相连的肱二头肌。

他认为只有强化这些肌肉群才能在比赛中进行更加简单高效的发挥。

徐永当然也会有疑惑比如肱二头肌专门针对这个训练是很影响投篮手感的。

但是格罗弗的解释是手感是可以通过其他平衡性训练来保持的而肱二头肌训练的有爆发力不仅投篮会变得很轻松而且终结能力能得到大幅提升。

甚至包括投篮训练他也都和别人不一样。

一般而言训练师都会模拟队友的传球方式来给客户传球这样能让客户完美衔接球队训练。

但格罗弗不这样他传出的球都是非常难接的甚至需要客户移动去接球。

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