草根逆袭迟到的篮球系统第68章 詹森的防守训练课上

“看来这套阴阳五禽戏练熟了之后是可以防身用的这样再遇上赵兴的人暗算我一个打三两人不在话下！” 唐海浓眉一轩随后将康复师秦岚唤出请求对方用药浴帮自己恢复。

秦岚点头道：“可以不过每次药浴需要扣除100积分每天只能一次多了对你身体有害无益！” 唐海心想100积分现在对自己不算什么了一瓶体力恢复药水也这么多于是同意道：“好！” 扣除100积分后秦岚伸手一指放满热水的浴缸一包茶色粉末落入很快满池热水变成褐色散发出怪异的中药味道。

唐海脱光衣服躺下顿时感觉一股股热力好似触手不停地通过毛孔往他身体里钻那种麻酥酥的感觉让他十分舒服迷迷糊糊睡了过去。

等到他醒来浴缸里的水已经温凉褐色也消失变成了无色而时间刚刚过去了30分钟。

秦岚已经消失了！ 唐海感觉身体说不出的松快仿佛被人全身大保健了一样而且精神奕奕举手投足都充满了力量！ “这药浴配合五禽戏真让我脱胎换骨啊！”唐海十分惊喜现在的他精力充沛仿佛回到了十八岁一样就想立刻去篮球场挥洒这旺盛的精力。

来到篮球场此时是下午一点多。

唐海下意识地往对面公寓楼看了一眼只见窗户紧闭。

唐海自嘲地一笑白若曦已经被她母亲接走了怎么可能还在家中？ 但话是这么说过去半个多月他已经习惯了一身白色运动装的白若曦拄着拐杖扎着马尾清清爽爽地走来。

看着他一板一眼地练习篮球而她时不时地挥舞着拐杖脆脆的声音生气地喊道：“大叔你又撅屁股了！” 唐海嘴角浮现一丝笑意。

这个精灵般的姑娘真是自己的忘忧草有她陪伴打篮球是多么快乐！ 让自己这个中年大叔仿佛找到了初恋的感觉一样！ 每天都干劲十足！ 而现在白若曦走了也许永远也不会回来了！ 唐海叹息一声心想自己不能太自私了做出任何伤害这姑娘的事！ 不见也好！ 希望她在美国一切都安好吧！ 唐海深吸一口气晃了晃脑袋将这些儿女情长都甩出脑海。

然后眼神一凝开启了防守训练课程。

詹森的身影浮现厚厚的嘴唇牵起一丝笑意上下打量着唐海道：“不错！看来你已经见过了陆明学习了五禽戏还在秦岚的帮助下使用了药浴。

” “是的詹森教练你好！我现在状态很好想继续跟你学习防守的课程我想知道怎么更有效地防守！”唐海认真地道。

“防守的技术说起来很简单之前单挑已经教给你很多无非就是滑步跨步和跳跃步。

” “滑步跨步和跳跃步。

”唐海念叨着思考其中含义。

詹森演示道：“滑步就像螃蟹爬双脚左右或前后滑动比如对手先突你左侧你向左滑步封堵他又转突你右侧这时候你只能向右滑步而不能转髋封堵。

” 唐海有些不理解这时詹森手中出现虚拟篮球先突左再突右。

唐海尝试转髋发现身体很笨重等到转过来对方已经突过去了！ 改成向右滑步的话勉强还能伸腿挡一下！ “这是你体重太大的缘故如果你恢复标准体重再增强腿部和核心肌群力量这种幅度的侧向滑步根本没有多大难度你会很容易封堵对方突破。

”詹森解释道。

“原来如此看来滑步是最基础的防守步伐了！”唐海点点头尝试做了几下滑步感觉自己真就像一只螃蟹爬来爬去的有些滑稽。

“跨步就是大步跨一般用来追防比如对手已经变向突过去了你需要一个交叉跨步让身体转向过来。

或者对方要从这个方向突进来你也可以使用跨步冲到对方突破路线进行封堵。

” 在詹森的演示下唐海尝试了跨步感觉确实很有效。

跨步和滑步的区别他明白了问道：“那么跳跃步呢？什么情况下使用？” “跳跃步就是保持滑步的姿态双脚跳为了让身体快速转向保持封堵对方的姿态。

比如对方三威胁向你左侧伸脚你使用跳跃步微微转向左；如果对方向你右侧伸脚你再向右跳跃。

对方会感觉你始终正面封堵他不给他丝毫突破机会。

” “使用跳跃步转向而不是跨步或者滑步？”唐海疑问道。

“你试试区别。

”詹森微微一笑。

双手抱球向左伸脚摆出三威胁。

唐海连忙向左跨步感觉身体一扭这时詹森又向右跨步唐海感觉身体扭成了麻花根本转不过来。

第二次唐海向左滑步比使用跨步轻松一些但双腿开合滑动比较吃力詹森连续向左向右刺探了几次唐海双腿发酸开始跟不上了。

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