草根逆袭迟到的篮球系统第67章 阴阳五禽戏

也许是看出了唐海的不解陆明冷酷地道：“男女都可以内调其原理就是遵循《黄帝内经》所说—— 人体是有阴阳五行阴阳长期失调就会带来各种疾病。

此外《黄帝内经》认为人体内有五脏和六腑阴阳失调就会伤及五脏和六腑破坏了人体根本从而带来疾病和衰老。

如果遵循天人合一的思想整个宇宙是一个大生命体人体与其融合贯通采用保气、养气、调气等方式与宇宙交换便能逐渐将失衡的五脏六腑和阴阳调谐增强。

达到强身健体去病扶正延缓衰老的效果！” “哇！听起来不错哦！”唐海眼睛一亮五禽戏他以前听说过不过觉得太古董了只适合老头老太太养身不见得有什么实用。

但现在听陆明的意思五禽戏是系统推荐的养身保健方式一定有意想不到的改良。

果然陆明说道：“下面我传你一套呼吸法你配合打五禽戏每天早晚各一次一定会有意想不到的作用。

” 说着忽然怒目圆睁犹如猛虎般咆哮一声：“虎戏！”把唐海吓了一大跳。

只见他手足着地身躯前纵后退各3次接着上肢向前下肢向后引腰模仿老虎的动作。

然后面部仰天恢复起始动作再如虎行般前进后退各7次。

唐海看得暗暗咂舌这套虎戏真是形神兼备陆明便如化身一头猛虎般气势迫人！ 接下来陆明传了他呼吸法让他也试试。

唐海心中揣摩忽然深吸一口气怒目圆睁咆哮道：“虎戏！” 手足着地模仿老虎趴伏就感觉手脚都僵硬肚皮也大重重地下垂呼吸都不畅。

在这样难受的姿势下还要像老虎一样灵活地爬行他感觉太难了！ “配合呼吸！一点点来！”陆明喝道。

唐海只好一个动作一喘慢慢调和呼吸和身体姿态看起来就像一只笨拙的胖虎撅起屁股浑身肥肉乱颤脸胀得通红每一个动作都仿佛拼尽了全力！ 这要是放他去非洲大草原上别说捕猎了只怕是一群小羚羊都能把他戏耍得晕头昏脑毫无猛虎捕猎之势！ 说来奇怪配合呼吸法唐海感觉这套动作开始十分艰难处处滞涩。

但随着练习滞涩的筋脉仿佛慢慢打开浑身热乎乎地气血旺盛开始感觉四肢有力自己真像一头猛虎在爬行了！ 唐海猛一下腰模仿老虎捕猎上肢向前下肢向后引腰就听脊椎骨噼里啪啦一阵响好像一把生锈的铁锁打开只感觉一股暖流上下贯通浑身一阵松快。

唐海惊喜地看向陆明“陆教练我感觉身体很松快好像什么东西一下子打开了！” 冷酷的陆明难得高兴道：“不错！你这身体滞涩太久便如日久生锈的门栓一样现在借助虎戏一下子把滞涩的筋骨松开了！气血上下贯通对你大有好处！” 唐海大喜开始对这系统改良后的五禽戏大为期待！ “好了！虎戏算是入门了！咱们再来试试鹿戏！” 陆明接着演示。

这鹿戏跟虎戏不同虎戏讲究威猛鹿戏讲究灵动！ 手足着地头向两侧后视左三右二。

然后伸左脚3次伸右脚2次。

再伸着脖子往后看往前看往左右看模拟梅花鹿吃草时警觉地四下张望。

唐海做这套动作时感觉笨拙的身体被拉伸得厉害筋骨关节发出嘎嘣嘎嘣的脆响尤其抬起胖腿伸长脖子左右看简直站都站不稳差点儿摔倒！ 但是一套鹿戏练完他感觉笨拙的身体轻快了许多似乎敏捷的属性增长了！ “不错！不错！这五禽戏真是套好东西！”唐海暗暗心喜意识到五禽戏的好处了。

“鹿戏可以了！咱们再来试试熊戏！”陆明看得微微点头觉得唐海身体是笨了点儿但这悟性着实不错。

熊戏是仰卧双手抱膝下像熊一样左右翻滚！ 唐海感觉僵硬的双腿被拉得快要抽筋肚腹和臀部以及大腿的核心肌群也酸胀。

滚来滚去就像一头笨熊！ 但练了几次之后腰腹和臀部的核心肌群发热有阵阵力量涌出十分舒服。

陆明满意地点头说道：“熊戏之后是猿戏和鸟戏这两个有点难仔细看好！” 猿戏是如猿攀物双手抓住单杠等物使双脚悬空上下伸缩身体再双脚勾住使身体倒悬头部向下！ 鸟戏则是一足立地另一足翘起扬眉鼓力双臂张开如欲飞状双足交替…… 唐海这样大的体重练猿戏太难了！ 上肢力量几乎吊不住单杠更不用提双脚勾住倒悬身体了！ 鸟戏对他而言也是有点难像一直灵动的鸟儿一样跳来飞去的而他表现出来是一只肥肥的笨鸡还差不多！ 但是这一套五禽戏练完唐海气喘吁吁浑身大汗但脸色红润气血健旺感觉浑身有源源不断的力量产生。

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