一直跑第六十四章 比赛注意事项
6月30日星期二。
这是马上赢在贵阳马拉松赛前最后一次训练间歇跑。
为了休息恢复身体把1600米和1200米的间歇跑训练都取消了。
就留下800米和400米的间歇跑训练。
5组800米间歇配速2:55十几分钟马上赢就完成了。
5组400米间歇配速2:39马上赢把速度提升了1秒钟10分钟之后跑完感觉有点小累不过稍作休息就缓解了疲劳。
经过长达7个星期左右的训练马上赢的速度耐力、高速适应能力、体能恢复能力都变得异常强大。
最后又跑了2个100米冲刺结束了上午的训练。
下午马上赢去了一趟法大教学楼准备参加《中国哲学史概论》课程的期末考试。
虽然他中途插班旁听也没有上几次课但是孙克己教授特意邀请马上赢参加考试他只好接受邀请。
好在马上赢每天除了训练空闲的时间不少上课听一部分自学一部分然后信心满满的就去参加考试了。
然而试卷的难度还是超过了马上赢的心里估算。
好几道题目他都没有看明白题目的意思就更不用说如何作答了。
只好选择上课听过的在书上看到过的内容选择性的答了一些题目。
考试时间未到很多同学都开始交卷他还在埋头苦答。
考试时间一到大家都开始交卷他还在埋头苦答。
“马上赢交卷吧。
”不知何时孙克己教授站在他身边笑着说道。
“啊。
孙老师。
我考的不好。
”马上赢无奈只好收了卷子交给孙克己。
“没事！你的试卷学校都不统计成绩的就对我有用。
”孙教授接过试卷收了起来。
“呵成绩不统计那还好。
”马上赢放心了。
“考试都结束了学校也该放暑假了。
暑假忙什么？回家吗？”孙教授问道。
“不回家！我最近要去跑一次马拉松比赛。
回来之后应该就是继续跑步然后就是自己读书。
”马上赢回答道。
“跑马拉松！怪不得我有时候看见你在操场上面训练跑步跑的还很快原来你是运动员。
不过除了跑步下学期我们上《马克思主义哲学》你先在图书馆借书预习一下！”孙教授嘱咐道。
“好的孙老师。
这一次我一定好好预习争取多看一些书。
” 考完试马上赢告别了孙克己教授回了明光花园。
…… 晚上兄弟跑团微信聊天群。
李青春：@All星期六早上去往贵阳的高铁票可能会紧张。
大家都提前买好。
李可：收到。
哥我们团的装备有点多我一个人带不下怎么办？ 李青春：你自己想办法解决我这边东西也多行李箱都装满了。
我还要带上我的风行者。
赵嫣然：我帮你带一部分吧我的行李箱还空着。
@李可。
李可：多谢师姐你是最可爱的人。
@赵嫣然。
王铁铮：收到！高铁票大家都买G401次吧这趟火车出发比较早可以早一点到贵阳。
李青春：可以。
都买G401次。
鲁庆元：大家装备都带齐了一次性的雨衣也带上防止当天下雨。
- 钟浩：我都准备好了连乳贴都带上了嘿嘿。
…… 明光花园晚上马上赢和李青春两人在客厅里面聊天。
“兄弟你把身份证给我一下我们需要提前买火车票还需要把你的身份证复印一下领参赛号码的时候要用到。
”李青春向马上赢说道。
马上赢拿出自己的身份证递给了李青春：“我们星期六出发去贵阳？” “是的。
星期六一早。
然后下午到到了之后需要去组委会领物品另外我们还需要熟悉一下场地。
到时候时间比较紧张我先和你把参赛的一些注意事项说一下免得到时手忙脚乱。
” “好的。
兄弟你说我注意记一下。
”马上赢说完拿了纸和笔准备记录。
“首先需要注意的是比赛当天的早上你吃的食物要少一碗粥一个鸡蛋差不多水也不要喝太多。
然后到了赛场我们分开之后你进入Ｆ区域等待起跑。
这个时候人会很多你自己注意安全一定不能喝别人的水和饮料。
切记切记！”李青春嘱咐道。
马上赢一边听一边记录这时问道：“别人的水和饮料不能喝？会有问题？” “一般情况下业余马拉松跑者他们准备的都是普通的水和饮料不会有问题。
但是你和他们不一样你的成绩是需要记录并且得到官方认证的。
比赛完成之后他们会要求你检测兴奋剂。
不喝别人的水是为了以防万一。
”李青春继续解释。
“好的。
我记住了。
那我在跑步时需要喝水的话就和上次电视里草原上的比赛一样在官方补给点喝水？” “不是！那个地方的水和饮料是给业余马拉松跑者喝的。
虽然你现在的身份也是业余但是你如果去官方补给点喝水那里人多拥挤会严重影响你的跑步节奏。
所以我们需要自备水和饮料。
” “自备饮料我想起来了上次那个法比西斯就是自备的饮料不过他拿的时候拿错了错失了冠军。
”马上赢记忆力不错。
“是的。
原则上我们自备的水和饮料也是找贵阳马拉松组委会让他们放置在固定的位置。
但是现在不行第一是你不是官方邀请参赛的第二那样有时候也容易犯错比如法比西斯。
” “那我们的自备饮料我怎么拿？”马上赢好奇道。
“这个就是我的工作了我会带着自备饮料在10公里处、20公里处、30公里处、35公里处、40公里处等你。
你把这几个距离记录下来。
比赛那天你跑到了我们约定的地方看见我在向你挥手。
你就示意我要不要水和饮料。
需要的话你就往路边靠拿了饮料立刻继续跑。
明白了吗？” “记住了。
我回头再仔细记忆一遍。
”马上赢说着在本子上面记录了5个距离点。
“另外你从起跑线跑过的时候我会在那里等候记录你的起跑出发时间。
然后我骑风行者前往10公里处等你。
你从起跑线开始比赛芯片就正式计时了。
这个时候你的前面肯定有很多业余跑者你超越他们的时候一定要注意安全。
速度不要太快以免碰到人摔倒。
”李青春又继续嘱咐道。
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